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[나는 몸신이다] 골든타임 시간제한 다이어트 알고있나요?

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기사입력 : 2019.01.21 23:23  |  조회수 : 1,841
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다이어트할 때, 가장 중요한 것이 식사 시간인데요.

특히나, 시간제한 다이어트 할 적에 음식 섭취 시간이 제대로 맞아야 하는데요.

오전7시~오후7시를 꼭 기억해주셔야 합니다.

만약, 섭취 시간대를 더 줄인다면 체중 감량 효과는 더 올라간다고 합니다.

본인이 가능한 시간을 체크하시고 8시~8시/9시~9시 이런 형태도 괜찮다고 하네요.

생체 리듬에 따라가는 게 굉장히 중요하다고 합니다.

 

 

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