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[나는 몸신이다] 허리라인을 만들어주는 운동법

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기사입력 : 2019.01.21 23:19  |  조회수 : 1,841
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허리 라인을 만들어주는 운동법입니다.

윗몸 일으키기를 하면, 식스팩은 생기지만 반대로 허리가 얇아지지는 않는다고 합니다.

여성분들은 통을 줄이는 방법을 많이 찾는다고 하네요.

엎드려서 운동하는 방법이 도움된다고 합니다.

스파이더 플랭크라는 동작을 배워봅니다. 기본적으로 자세가 중요합니다.

 

 

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